terça-feira, 13 de maio de 2014

spaghetti com almôndegas


esse não é um "spaghetti com almôndegas" convencional...
e não é receita minha, foi meu marido que improvisou no dia das mães e ficou inexplicavelmente bom!

ingredientes:

  • uma lata de almôndega vegetal
  • uma lata de patê de tomate com tofu (marca superbom)
  • duas colheres de margarina vegana
  • 250g de spaghetti
preparo:
  • cozinhe o macarrão em água salgada até ficar al dente
  • em uma panela derreta a margarina e misture com o patê
  • misture o patê aquecido com o macarrão já escorrido
  • aqueça as almôndegas e despeje sobre o macarrão 
eu preciso dizer que esse prato é uma delícia!

assado de batatas



ingrediente:
  • 3 batatas grandes cortadas em formato de meia lua
  • 1 lata de seleta de legumes
  • 3 colheres (de sopa) de extrato de tomate
  • 50ml de água
  • 5 colheres de azeite
  • meia cebola cortada em rodelas finas
  • 1 tomate cortado em rodelas finas
  • meia colher (de sopa) se sal
  • orégano
preparo:
  • passe um pouco de óleo vegetal no fundo de um refratário
  • distribua os pedaços de batata 
  • dilua o sal em um pouco de água e derrame por cima das batatas
  • espalhe o extrato de tomate em todos os pedaços de batata
  • coloque a seleta de legumes bem distribuídas
  • distribua as rodelas de cebola e tomates sobre as batatas
  • derrame o azeite 
  • coloque o orégano
  • cubra com papel alumínio
  • asse até que fiquem macias (no meu forno demorou 50min  em 180°c)


mingal de arroz ou arroz doce

aqui no amazonas é mingal de arroz mesmo...


fácil e rápido de fazer...

  • cozinhe 1 xícara de arroz com uma pitada de sal e 4 colheres (de sopa) de açúcar
  • bata no liquidificador a carne de 1 coco com sua água
  • quando o arroz tiver bem molinho coloque todo o coco batido
  • prove e acerte o açúcar e se gostar polvilhe canela
  • fica muito gostoso


quinta-feira, 24 de abril de 2014

pvt escurinha com cenoura e molho cremoso


hoje foi um daqueles dias que eu não tinha muita opção na hora de cozinhar, não fiz compras e criei essa receita com o que eu tinha aqui...

ingredientes:

para a pvt:
  • 100g de proteína texturizada de soja grande e escura
  • água para hidratar a pvt
  • duas colheres de vinagre
  • meia cenoura fatiada no comprimento
  • um copo de moyashi cortadinho (mas se não tiver não tem problema)
  • 5 dentes de alho bem picado
  • um fio de óleo
para o molho:
  • um copo de água 
  • meio copo de molho shoyu 
  • 1 colher (de sobremesa) de sal
  • 2 colheres (de sobremesa) de açúcar (eu usei demerara)
  • um pedaço pequeno de cebola
  • 1 colher (de sobremesa) de amido de milho
  • um pedaço pequeno de cebola bem picadinha
  • um pouco de mostarda em grão (não é obrigatório)
preparo:

do molho:
  • misture todos os ingredientes
  • leve os fogo mexendo sem parar até ferver
  • deixar fervendo por mais ou menos 3 minutos
  • provar e ajustar o sal
da pvt:
  • colocar a pvt na agua com o vinagre e levar ao fogo ate ferver
  • quando tiver molinha escorrer e expremer
  • fritar o alho no fio de óleo e colocar a pvt
  • colocar a cenoura e o moyashi 
  • mexer um pouco 
  • despejar o molho
  • quando levantar fervura deixar fervendo por uns 5 minutos
  • prove o sal
está pronto....

sábado, 12 de abril de 2014

pizza sem colesterol

eu sei que tudo que é vegetal não tem colesterol, mas eu adoro saber que "tô" comendo algo TÃO gostoso sem uma gotinha sequer de colesterol, principalmente porque antes de me tornar vegana eu tinha o colesterol alto, foi por isso que nomeei a minha pizza de "pizza sem colesterol".
eu comprei uma massa pronta sem leite nem ovo, usei tudo que tinha direito, champion, brócolis cozido, azeitona, cebola, tomate e tomate cereja, ervilha e milho, mas o destaque nessa pizza é o creme que eu fiz pra usar no lugar do queijo, e ficou muuuuitoo bom e eu vou dizer como fazer agora....
  • descasque 3 batatas grandes, corte e coloque pra cozinhar com um pouco de sal
  • quando tiverem bem macias tire da água de cozimento, amasse e misture com 3 colheres de azeite, se não tiver azeite pode ser margarina ou óleo vegetal mesmo, mas com o azeite fica mais gostoso
  • pegue meio pacote de creme de cebola em pó (qualquer marca) misture com 400 ml de água e ferva por dois minutos
  • misture o creme de cebola com a batata amassada
  • seu falso queijo vai tá pronto
então vamos montar a pizza
  • passe molho de tomate na massa
  • coloque o falso queijo
  • coloque por cima tudo que quiser
  • não esqueça do orégano
  • asse por 10 min em fogo de 180°
fica assim....



quinta-feira, 27 de março de 2014

pvt caipira

aqui no amazonas nós temos um prato feito com frango que se chama galinha caipira, eu quis trabalhar em cima do tempero "caipira" usando a proteína texturizada de soja (pvt), consegui e ficou muito gostoso...

ingredientes: 

  • 100g de pvt graúda clara
  • 1 cebola média picada
  • 1 tomate grande em cubinho
  • meia xícara de cebolinha, cheiro verde e chicória picados
  • pimenta do reino (a gosto)
  • cominho (a gosto)
  • açafrão suficiente pra deixar tudo bem amarelinho
  • sal (a gosto)
  • duas batatas médias cortadas em pedaços grandes
  • meia cenoura fatiada em rodelas finas
  • quanto baste de água
  • um fio de óleo
preparo:
  • hidrate a pvt, escorra e esprema bem
  • refogue a cebola, o tomate e as ervas no fio de óleo em uma panela de pressão
  • acrescente a pvt e os temperos 
  • coloque a batata e a cenoura
  • misture bem e coloque água até antes de cobrir
  • deixe na pressão por 5 min
  • está pronto

segunda-feira, 24 de março de 2014

strogonoff de pvt graúda

essa receíta é bem prática e rápida também...

ingredientes:

  • 100 g de proteina de soja texturizada (pvt)
  •  3 colheres (sopa) de vinagre
  • água sulficiente para hidratar a pvt
  • 1 caixa de creme de leite de soja
  • 100 ml de molho de tomate
  • meia cebola
  • 1 fio de óleo
  • 1 tomate
  • sal a gosto
  • temperos a gosto (eu usei coloral, pimenta do reino e cominho)
preparo:
  • coloque a pvt em uma panela com água e vinagre e deixe ferver por 5 min
  • escorra e exprema a pvt, reserve
  • pique a cebola e o tomate e refogue com um fio de óleo
  • coloque a pvt e os temperos
  • adicione o molho de tomate e misture bem
  • deixe ferver por mais ou menos 3 minuto
  • deligue o fogo e adicione o creme de leite
  • está pron
fica muuuuuuito gostoso...